Yoga: Una filosofia di vita

Yoga: Una filosofia di vita.
Durante la settimana abbiamo parlato dell’importanza dello stretching, di come eseguirlo e dei vantaggi che da.
Oggi parliamo dello Yoga e il suo trend che sta letteralmente impazzando dagli Stati Uniti fino in Europa.
Portatrice Ufficiale di questa disciplina la famosissima Gisele Bundchen, che è solita praticarlo anche con la sua bambina.
Ma come vestirsi per fare Yoga e dove praticarlo?
Lo Yoga è una disciplina meditativa dove la mente diviene un tutt’uno con il corpo e attraverso una serie di posizioni in equilibro ritroviamo il nostro noi.
Lo Yoga nasce in India, una disciplina orientale delle più complete che mette in relazione la salute del corpo e della mente. Aiuta a ritrovare una condizione di armonia psicofisica ed è utile per sviluppare la conoscenza di sé.
Praticando lo Yoga riusciamo a diminuire lo stress, aumentare la capacità di concentrazione, aumentare l’equilibrio e la flessibilità.
Date un occhio anche a questo articolo Qui

Come vestirsi per la pratica dello Yoga

Per praticare lo Yoga è opportuno procurarsi un Tappetino, ma soprattutto avere dei capi comodi.
Personalmente vi consiglio un reggiseno sportivo, abbinato ad un paio di leggins da training.
Possiamo praticare lo Yoga a piedi nudi oppure recentemente Nike ha lanciato delle scarpette apposite per la pratica dello Yoga.
Questo dipende da voi e da dove decidete di praticare questa attività.
Utilizzate capi che non siano troppo stretti in modo da facilitare i movimenti, questo è molto importante.
Ho selezionato per voi una gallery con tutti i capi per praticare lo yoga, scopritela qui sotto:

Lo yoga tonifica:Scopriamo come

Lo Yoga è uno degli sport più completi, perchè oltre a sviluppare il nostro equilibrio, rafforza i muscoli e di conseguenza crea tonicità.
Se state pensando di cominciare a praticare lo Yoga, affidatevi ad un centro specializzato, solitamente i corsi di yoga nelle palestre tendono più a sviluppare il muscolo senza tener conto del lato “mentale” e della meditazione che poi è la vera base dello yoga.
Approfittate del periodo estivo per provare a fare Yoga in spiaggia, magari all’alba o al tramonto.

English Version

Yoga: A philosophy of life

Yoga: A philosophy of life.
During the week we talked about the importance of stretching, of how to run and benefits from.
Today we speak of Yoga and its trend that is literally going crazy from the US to Europe.
Official carrier of this discipline the famous Gisele Bundchen, who is also the usual practice with his little girl.
But how to dress to make and where to practice yoga?
Yoga is a meditative discipline where the mind becomes one with the body and through a series of positions in the balance find our us.
Yoga originated in India, one of the most complete oriental discipline that links the health of body and mind. Attribute to a psychophysical harmony condition and is useful for developing self-knowledge.
Practicing Yoga we can decrease stress, increase concentration, increase balance and flexibility.
Also have a look at this article here

How to dress for the practice of Yoga

To practice Yoga should procure a mat, but most have some comfortable clothes.
Personally I recommend a sports bra, coupled with a pair of leggings from training.
We can practice Yoga barefoot or Nike recently launched the special shoes for the practice of Yoga.
This depends on you and where you decide to practice this activity.
Use clothes that are not too tight so as to facilitate the movements, this is very important.
I have selected for you a gallery with all the leaders to practice yoga, discover it below:

The yoga tones: Find out how

Yoga is one of the most complete sport, because in addition to developing our balance, strengthens muscles and consequently creates tone.
If you are thinking about starting to practice Yoga, entrust to a specialized center, usually the yoga classes in gyms tend to develop more muscle without taking into account the side of the “mental” and meditation then that is the very basis of yoga.
Take advantage of the summer to try doing yoga on the beach, perhaps at dawn or dusk.