Virgin Active: Discover the new training

Virgin Active: Discover the new training : In the last three weeks I participated at a new type of training organized by Virgin Active in collaboration with Vanityfair.
Every week I was invited to try the new courses that Virgin offers to its customers and, above all, I could see the new clubs just opened by the company: VirginActive in Corso Vittorio Emanuele, Virgin Active in Piazza Diaz and renewed VirginActive in corsoComo .
But let’s get to the fun part, in these three weeks I challenged with another Blogger, Valentina Coco, and each of us did her best to overcome the challenges.
The first training session was THE GRID, which was also what I liked most, because I immediately saw the results and my body was more toned immediately.

The Grid: 500 calories it in 30 minutes

What is THE GRID , you will ask me?
Is nothing more than a grid made on the floor and in every box you perform a different operation for well 20seconds then alter them to 10 seconds of rest.
The boxes are seven and at the end of the seven exercises you rest for a minute.
What’s so innovative discipline?
That continue to burn calories even after having finished the exercise, and the results are immediately visible.
The exercises we do every day without thinking too much about, namely: twisting, bending, stretching, pushing, twitching and lunges.
The result?
You’ll burn 500 calories in half an hour !!!
Great, right?

The Zuu: primordial Training

During my second week of training with VirginActive I tried Zuu .
The name looks like a line emitted by an animal and perhaps it is no coincidence, since the Zuu is practiced “in a pack” motivating each other and many of the exercises that are proposed resemble the movement of animals, such as the pace of the gorilla , bears and frogs.
The exercises are based on the seven natural movements that are made by the human body: push, pull, bend, twist, squat, jump and move.
With this 30-minute workout you will burn 600 calories.
Strength and agility will make you comfortable in the practice of this sport.

Crossfit in water

Last week’s no training with Virgin has provided training in the water.
First, a warming of about ten minutes focused on strengthening and toning the arms and then apply the basics of the crossfit aquatic activity.
Simply put you swim for two tanks, is out of the water and run alternately a series of exercises that can be abs, squats, lunges.
An After the series throws you into the water and face each other two tanks and then take another series of exercises and so on until you can.
Usually they do 8 sets, 30 minutes approximately.
Even with this exercise calories burned are many !!!!
Are you ready to throw you in fitness and improve your physique?

Italian Version

I nuovi allenamenti proposti da VirginActive: Li ho provati per voi

Nelle ultime tre settimane ho partecipato ad un nuovo tipo di training organizzato da Virgin active in collaborazione con Vanityfair.
Ogni settimana sono stata invitata a provare i nuovi corsi che la Virgin offre ai propri clienti e soprattutto, ho potuto visionare con mano i nuovi club appena aperti dalla società: VirginActive in corso Vittorio Emanuele, Virgin active in piazza Diaz e la rinnovata VirginActive in corsoComo.
Ma veniamo alla parte più divertente, in queste tre settimane mi sono sfidata con un’altra Blogger, Valentina Coco, e ognuna di noi ha fatto del suo meglio per vincere le sfide.
Il primo allenamento è stato THE GRID, che è anche stato quello che mi è piaciuto di più, perchè ho subito toccato con mano i risultati e il mio fisico è risultato più tonico fin da subito.

The Grid: 500 calorie in30 minuti

In cosa consiste THE GRID , vi starete chiedendo?
Non è altro che una griglia realizzata sul pavimento ed in ogni riquadro si esegue un esercizio differente per ben 20secondi per poi alterarli a 10secondi di riposo.
I riquadri sono sette e al termine dei sette esercizi ci si riposa per un minuto.
Cos’ha di innovativo questa disciplina?
Che continuerete a bruciare calorie anche dopo aver finita l’attività fisica e i risultati sono subito visibili.
Gli esercizi sono che facciamo ogni giorno senza pensarci troppo su, ovvero: torsioni, piegamenti, allungamenti, spinte, tiramenti e affondi.
Il risultato?
Brucerete 500 calorie in soli trenta minuti!!!
Fantastico no?

The Zuu: L’allenamento primordiale

Durante la mia seconda settimana di training con Virginactive ho provato Zuu .
Il nome assomiglia ad un verso emesso da un animale e forse non è un caso, visto che lo Zuu si pratica “in branco” motivandosi a vicenda e molti degli esercizi che vengono proposti rassomigliano ai movimenti degli animali, come ad esempio il passo del gorilla, orsi e rane.
Gli esercizi sono basati sui sette movimenti più naturali che vengono compiuti dal corpo umano: spingere, tirare, piegarsi, ruotare, accovacciarsi, saltare e spostarsi.
Con questo allenamento di 30 minuti si bruciano ben 600 calorie.
Resistenza e agilità vi faranno comodo nella pratica di questo sport.