Training durante il periodo estivo

Training durante il periodo estivo:Se avete passato tutto l’inverno a prepararvi per la prova costume, non potete minimamente pensare di non fare attività fisica durante l’estate.
Bisogna fare degli esercizi di mantenimento che servano a mantenere il vostro fisico nella giusta condizione senza dovervi privare di un gelato o un bel piatto di pasta.
Quindi oggi vi consiglio qualche esercizio per tenervi in forma durante il periodo estivo.
Training durante il periodo estivo: Step n.1: La corsa
La corsa è fondamentale se volete perdere subito i chili in più, però ricordatevi di non abbuffarvi dopo l’attività fisica se no lo sforzo non vale nulla.
Dovete sempre avere una dieta equilibrata fatta di verdura e frutta fresca, evitate la carne e mangiate pesce bianco.
Poi con tutta l’attività fisica nessuno vi vieta di mangiarvi un gelato ipercalorico, con il tempo dovete imparare a gestire il vostro allenamento e la vostra alimentazione.
Non dovete mai stare più di una settimana senza fare allenamento, purtroppo ci sono muscoli che senza una sollecitazione continua tendono a perdere la loro tonicità in pochissimo tempo.
Basta anche una camminata di 4km per tenerci in forma, date un occhio anche al Training Corsa

Streching e Addominali nel periodo estivo

Lo Streching è importantissimo durante l’attività fisica e non è da sottovalutare, ricordate che questa pratica serve all’allungamento dei muscoli dopo una sessione di training.
Da vediamo cosa succede nello specifico: Dopo aver fatto un qualsiasi tipo di allenamento il muscolo preso “di mira” sarà gonfio e dallo sforzo si sarà accorciato, per questa motivazione dobbiamo andare a sollecitarlo con lo streching, tramite una serie di esercizi per allungare la muscolatura.
Lo streching serve anche a decontrarre e defaticare la muscolatura, in modo da non ottenere quei fisici da body builder troppo muscolosi e per nulla femminili..
Per qualsiasi attività fisica che decidiamo di fare bisogna munirsi di un corretto abbigliamento sportivo, dalle scarpe fino al reggiseno sportivo ed è proprio di quest’ultimo che voglio parlarvi e approfondire il discorso, leggete il prossimo paragrafo.

Nike Pro Bra

Il team Nike ha lanciato sul mercato un nuovo tipo di reggiseno sportivo che ci aiuta ancora di più nella pratica dello sport senza dover intercorrere in antipatici dolori dati dal nostro seno.
Ad esempio per chi ha una corporatura formosa ed un seno abbondate, Nike ha studiato dei supporti laterali che sostengano il seno senza impedire i movimenti scattanti e fluidi dello sport.
Esistono diversi modelli perchè nessuna donna è uguale ad un altra e questo Nike lo sa bene e cerca di venire in contro a tutte le esigenza delle sue clienti, lo avete già provato il nuovo Nike Pro Bra?
Aspetto le vostre testimonianze e commenti via email.

English Version

Training during the summer

Training during the summer: If you spent all winter to prepare for the beach, you can not even thinking of not doing physical activity during the summer.
We must do the handling exercises that serve to keep your body in the right condition without having to deprive an ice cream or a nice plate of pasta.
So today I recommend some exercise to keep in shape during the summer.
Training during the summer: Step n. 1: The race
The race is critical if you want to lose once the extra pounds, but remember not to overeat after exercise if no effort is worthless.
You should always have a balanced diet made of vegetables and fresh fruit, avoid meat and eat white fish.
Then with all the physical activity no one forbids you to eat you a high-calorie ice cream, by the time you have to learn to manage your training and your power.
You should never be more than a week without doing workout, unfortunately there are muscles that without a continual stress tend to lose their firmness in no time.
Even just a walk of 4km to keep us in shape, have a look also at Outdoor Running

Streching and Abdominal in Summer

The Streching is very important during exercise, and is not to be underestimated, remember that this practice serves to stretching of the muscles after a training session.
To see what happens in detail: After doing any type of exercise, the muscle taken “targeted” will be swollen and effort you will be shortened, for this reason we have to go with the urge stretching, through a series of exercises to stretch musculature.
It also serves to decontract stretching and cool-down muscles, so you do not get those physical body builder too muscular and not at all female ..
For any physical activity we decide to do you have to obtain a proper sports clothing, from shoes to the sports bra and it is the latter that I want to talk to you and deepen the discussion, read the next paragraph.

Nike Pro Bra

The team Nike has launched a new type of sports bra that helps us even more in the sport without having to elapse in unpleasant pain data from our breasts.
For example for those who have a curvy body and an abundant breasts, Nike studied the lateral supports that support the breasts without preventing the snappy movements and sport fluids.
There are different models because no woman is equal to another and this Nike knows this and tries to come in against all the needs of its customers, you have already tried the new Nike Pro Bra?
I wait for your testimony and comments via email.