Nike Fitness & Beauty

Nike Fitness & Beauty: La settimana scorsa ho preso parte alla DeejayTen organizzata in collaborazione con Nike.
Prima della 10km dove hanno partecipato più di 30.000 persone, Ho seguito un allenamento specifico con Nike, per migliorare le mie prestazioni.
Durante uno di questi training ho preso parte anche ad una seduta di “bellezza” in collaborazione con Clarisonic.
Per l’occasione Clarisonic ci ha presentato Mia Fit, la spazzola elettronica che strucca e depura in modo naturale il nostro volto.
Perfetta da utilizzare dopo lo sport per depurare e lenire la nostra pelle.
Ma come funziona MiaFit di Clarisonic?
Semplice ci sono due funzioni, 1 che dura sessanta secondi opzione 2 che dura novanta secondi.
Per utilizzare mia Fit basta applicare la crema detergente sulle setole e poi accendere il dispositivo e con movimenti circolatori passarlo su tutto il viso, ricordandoci anche il collo.
Un strumento pratico anche da utilizzare sotto la doccia.
Potete guardare tutti i miei allenamenti qui: Training with V

Come prepararsi ad una corsa di 10 km

La deejay Ten è stata la mia prima mini-maratona, non avevo mai corso insieme a così tante persone.
Solitamente corro i miei 10 km tre-quattro volte alla settimana e amando molto la tranquillità correre da sola mi lascia il tempo di pensare, riflettere, quasi meditare direi.
Per questa ragione ero un po’ “spaventata” nel dover affrontare una corsa del genere assieme a più di 30.000 persone.
Nike per prepararmi al meglio mi ha affidato una Peacer , Paola che mi ha sostenuto durante tutto l’allenamento e durante l’intera gara.
Motivazione, forza di volontà sono stati i piccoli tasselli che mi hanno fatto finire la gara, anche con un discreto risultato.
Se vi è venuta voglia di provare a correre, la prima cosa che dovete fare è scegliere il giusto paio di scarpe.
Per farvi aiutare potete andare in uno Store Nike, se siete a Milano quello di piazza Gae Aulenti è perfetto.
Li vi faranno il test per capire come correte e dove appoggiate il piede in modo da scegliere la scarpa ottimale per la vostra prima corsa.

Piccolo Passi per cominciare a correre

Una volta scelta la scarpa giusta, cominciate con una camminata veloce o corsa leggera di 4 km.
Ma prima e soprattutto dopo la corsa ricordatevi sempre di fare stretching, indispensabile per prepararsi al meglio ed evitare strappi ma soprattutto crampi durante l’allenamento.
Prendersi cura del proprio corpo è fondamentale e le due parole chiavi che non dovete mai dimenticare sono Fitness&Beauty.

English Version

Nike Fitness & Beauty

Nike Fitness & Beauty: Last week I took part in the DeejayTen organized in collaboration with Nike.
Before the 10km which was attended by over 30,000 people, I followed a specific training with Nike, to improve my performance.
During one of these trainings I also took part in a session of “beauty” in collaboration with Clarisonic.
For the occasion Clarisonic introduced us Mia Fit, the electronic brush that removes makeup and cleanses naturally our face.
Perfect to use after sport to purify and soothe our skin.
But how MiaFit Clarisonic ?
Simple there are two functions, one that lasts sixty seconds option 2 that lasts ninety seconds.
To use My Fit just apply the cleansing cream onto the bristles and then turn on the device and wipe with circular movements over the entire face, even reminding his neck.
Also a handy tool to use in the shower.
You can watch all my workouts here: Training with V

How to prepare yourself for a run of 10 km

The deejay Ten was my first mini-marathon, I had never raced with so many people.
Usually I run my 10 km three to four times a week and loving very quiet run alone leaves me time to think, reflect, meditate almost say.
This is why I was a bit ‘ “scared” in facing such a rush along with more than 30,000 people.
Nike to prepare myself the best has given me a Peacer, Paola who supported me throughout the workout and during the entire race.
Motivation, willpower were the small pieces that made me finish the race, even with a decent result.
If you felt like trying to run, the first thing you need to do is choose the right pair of shoes.
To get help you can go into a Nike store, if you are in Milan to Piazza Gae Aulenti is perfect.
Li will make the test to figure out how to run and where to put your foot in order to choose the best shoe for your first race.

Small Steps to start running

After choosing the right shoe, start with a brisk walk or light jog 4km.
But before and especially after the race always remember to do stretching, indispensable to get ready to prevent scalping but especially cramps during training.
Take care of your body is essential and the two keywords that you must never forget is Fitness & Beauty.