Running

Are you ready for the bikini fitting?
Today I will explain some exercises that you can do also in your house during the morning, but first if you want the perfect body you have to run.
Running is the solution of all your problem, here some little advice:
-First if you are able it’s better to go running in the morning and before the breakfast so you can burn much more calories.
You have to run more than 5 kms if you have time I suggest you to run around 7 to 10 km every day.
-Second step it’s better to go to the gym twice a week and doing some exercises or yoga as you prefer.
-Third step is what you eat, you are what you eat and if you want a perfect body you have to follow a diet.
If you want the perfect abdominal you have to do exercises every day after your training session.
Have you already read my article regarding the first running session? HOW TO START RUNNING .
You want to practice an other sports?
Read also this article here: HORSE RIDING ..

Running Session

To do a perfect running session I suggest you to alternate 1 km of run and one km of fast walk.
Today I wore a running outfit that is composed by a shorts paired with a tank from the same shades of orange.
The run bra is made with a pois fabric and the running shoes are paired with all the look.
Are you ready for the Run?

[divider]Italian Version[/divider]

Prova Costume: corsa

Siete pronte per la prova costume?
Oggi vi do qualche consiglio su come tenervi in forma in poche mosse.
Seguite i miei consigli e sarete perfette per indossare il bikini.
Prima di tutte, se avete la possibilità, vi consiglio di praticare qualsiasi sport durante la mattinata, prima di colazione.
Questo vi aiuterà a bruciare le calorie che si depositano nei punti critici...
Alternate la corsa con esercizi in palestra almeno due volte a settimana, se non amate la palestra anche lo Yoga va benissimo.
A tutto questo dovete abbinarci una giusta alimentazione se no il gioco non vale la candela…
Abbinate alla vostra attività fisica una buona respirazione, se il muscolo non riceve ossigeno non si sviluppa abbastanza e non cresce.
Bisogna osservare tante piccole regole, non credete alle super magre che vi dicono che si ingozzano di cibo e sono magre e toniche.
Non è costituzione sono tante balle…
Fidatevi!!!
Se siete delle amanti della corsa vi consiglio di leggere anche questo articolo qui: HOW TO START RUNNING .
Se non siete amanti della corsa potete optare per altri sport, qualche idea la trovate qui: HORSE RIDING .

Abbigliamento da corsa

Nel post di oggi vi mostro il migliore fitting per andare a correre.
Ho indossato un paio di shorts dal colore arancio che ho abbinato ad un top dalle stesse tonalità e per creare un contrasto un reggiseno da corsa a pois.
Anche le scarpe riprendono le stesse tonalità dell’intero outfit.
Siete pronte a correre?

Total Look NIKE
Watch DODO